Home კვება “განსაკუთრებული სიფრთხილე მართებთ…” – მარი მალაზონია მოზარდების დიეტის შესახებ

“განსაკუთრებული სიფრთხილე მართებთ…” – მარი მალაზონია მოზარდების დიეტის შესახებ

94
SHARE

მოზარდები გამუდმებით უკმაყოფილონი არიან თავიანთი წონით. ამის გამო ხშირად შიმშილობენ ან საშინლად იკვებებიან. ცნობილი ექიმი მარი მალაზონია მოზარდებსა და მათ მშობლებს უმნიშვნელოვანეს რჩევებს აძლევს წონისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.

დიეტა მოზარდებს თავისებურად ესმით – ხშირად ეს არის დღეობით შიმშილი. შეიძლება თუ არა მოზარდის დიეტაზე ყოფნა?

mshoblebi

 

mshoblebi

წონაში სწრაფი კლება და შიმშილი ორგანიზმისთვის სტრესია, რასაც მოსდევს ყოველი ლუკმის დამარაგება და სიმსუქნის რისკის ავტომატური ზრდა. თუ თქვენ ერთხელ მაინც იშიმშილებთ ან მკვეთრად შეუზღუდავთ კვებას თქვენს ორგანიზმს, განვითარდება “მეტაბოლური ადაპტაცია” ანუ თქვენი ორგანიზმი შეეჩვევა სიმკაცრეს და შემდეგში აღარ შეიმჩნევს ან ექნება მინიმალური რეაქცია. თუ თქვენ ცხიმის უპირატესი დაგროვების “პრობლემური ზონები” გაქვთ, შიმშილობის შემდეგ ყოველი გასუქება სწორედ ამ ზონების “გაძლიერებას” გულისხმობს და, მორიგი კვებითი შეზღუდვისას, ყველაზე რთულად სწორედ ეს ზონები დაგემორჩილებათ.
განსაკუთრებული სიფხიზლე მართებთ მოზარდი გოგონების მშობლებს. ე.წ. დიეტის მიღმა შეიძლება იმალებოდეს კვების უკიდურესი შეზღუდვა ფსიქიკური პრობლემების ფონზე სახელად “ანორექსია” (შესაძლოა ბულიმიაც). ასეთ შემთხვევაში ნუ იტყვით უარს სპეციალისტის დახმარებაზე. იმის იმედით, რომ თქვენ თვითონ გაუმკლავდებით, პრობლემა შეიძლება უმართავი და საბედისწეროც გახდეს.

რომელ ასაკამდე არ არის სასურველი დიეტის დაცვა?
mshoblebi

 

13-14 წლიდან იწყება შიმშილის დათრგუნვა ყავით. რამდენად 
რეკომენდებულია მოზარდისთვის ყავა, მითუმეტეს, დიეტის დროს?
mshoblebi

 

რა საკვები შეიძლება გამორიცხოს მოზარდმა თავისი სურვილით, რათა წონაში არ მოიმატოს?
mshoblebi

 

გარდატეხის პერიოდში წონაში ოდნავ მომატება ყოველთვის კვების ბრალია 
თუ ეს ასაკობრივი ცვლილებებისთვისაა დამახასიათებელი?
mshoblebi

 

რამდენად საშიშია მოზარდისთვის ზედმეტი ან პირიქით, ნაკლები წონა?
mshoblebi

 

არასრულფასოვანი კვება, ხანგრძლივი კვებითი შეზღუდვა ექიმის 
რეკომენდაციის გარეშე ასუსტებს თუ არა მოზარდის ორგანიზმს და უჭირს თუ 
არა ასეთ ორგანიზმს სხვადასხვა ინფექციასთან გამკლავება?
mshoblebi

 

თუ შეგიძლიათ ჩამოგვიყალიბოთ მოზარდის ერთი დღის მენიუ, რომელიც “არ 
გასუქებს”

არ არსებობს ყველასათვის მისაღები უნივერსალური კვების მოდელი და მოზარდის მენიუ–რაციონი ინდივიდუალური მოთხოვნილების შესამაბისი უნდა იყოს, თუმცა კვებაში არსებობს რამდენიმე “ოქროს წესი”:

mshoblebi

 

შეიძლება თუ არა დუკანის დიეტა დაიცვას მოზარდმა? რა ასაკიდან 
შეიძლება ამ დიეტის თამამად დაცვა?

mshoblebi

მარი მალაზონია
კვების ეროვნული ცენტრის დირექტორი
ექიმთა საერთაშორისო ასოციაცია “930”–ის პრეზიდენტი
ევროპის პრევენციული, რეგენერაციული და “ანტიეიჯინგ” მედიცინის საბჭოს წევრი

 

წყარო: mshoblebi.ge

Banner 5

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here